ÉQUILIBRE VIE PERSO - VIE PRO

Objectifs :

• Comprendre l'importance de l'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle.
• Identifier les obstacles à un équilibre sain.
• Développer des stratégies pour gérer le temps et les priorités.
• Renforcer le bien-être personnel et professionnel.

 Module 1 : Introduction à l'Équilibre Vie Personnelle - Vie Professionnelle

• Définition et enjeux de l'équilibre entre vie personnelle et professionnelle
• Importance de l'équilibre pour le bien-être global
• Évaluation personnelle : où êtes-vous ?

Module 2 : Identifier les Obstacles à l'Équilibre

• Analyser les facteurs qui perturbent l'équilibre
• Charge de travail
• Manque de temps
• Stress et pression
• Techniques pour reconnaître ses limites et besoins

Module 3 : Gestion du Temps et des Priorités

• Techniques de gestion du temps
• Planification et organisation
• Utilisation d'outils de gestion du temps
• Stratégies pour établir des priorités
• Distinguer l'urgent de l'important
• Équilibrer les demandes personnelles et professionnelles

Module 4 : Renforcer le Bien-Être Personnel et Professionnel

• Importance du bien-être mental et physique
• Techniques de gestion du stress
• Méditation et pleine conscience
• Activités physiques et détente
• Établir des routines saines

Module 5 : Élaboration d'un Plan d'Action Personnel

• Créer un plan d'action pour maintenir l'équilibre
• Fixer des objectifs réalistes
• Identifier les ressources de soutien disponibles